Gesundheits­news

Warum zieht und zwickt es immer wieder beim Wasserlassen? Und sind wirklich immer nur Frauen betroffen? Über Harnwegsinfektionen kursiert viel Irrglaube. Was ist wahr und wobei handelt es sich nur um ein Gerücht? Wir decken’s auf. 

1. Ein reines ­Frauen­leiden.

Stimmt nur insofern, dass Frauen häufiger betroffen sind als Männer. Jede Drit­te hat Erfahrungen mit einer Blasenentzündung. Manche plagen sich damit so­gar mehrfach im Jahr. Dass Frauen ten­denziell anfällig dafür sind, hat anatomische Gründe. Die weibliche Harnröh­re ist zehn Mal kürzer als die männliche. Keime – meist aus dem Darm – gelangen daher ohne große Umwege dahin, wo sie nicht hingehören: in die Blase. Und dort lösen sie die Entzündung aus. Dass Männer grundsätzlich geschützt sind, ist jedoch nicht richtig. Im Alter und wenn die Prostata Probleme macht, lernen auch die Herren der Schöpfung das krampfige Tröpfeln auf der Toilette kennen.

2. Unbedingt ein ­Anti­biotikum nehmen.

Nein, längst nicht immer! Mit Kanonen auf Spatzen zu schießen, kann aus medizinischer Sicht sogar kontraproduktiv sein. Denn kommen Antibiotika zu häu­fig zum Einsatz, verlieren sie womöglich ihre Wirksamkeit. Bei einer leichten Bla­senentzündung kann auch die Natur helfen: Bärentraube, Goldrute und Kapu­­zinerkresse spülen die Bakterien nicht nur aus der Blase, sondern töten sie auch zuverlässig ab. Auf natürliche Wei­­se kön­nen Sie einer Blasenentzündung sogar vorbeugen, etwa mit Cranberry oder dem Wirkstoff D-Mannose. Fragen Sie danach in Ihrer Apotheke. 

3. Blasenentzündung ist »Pipifax«.

Meistens verläuft sie unkompliziert, weil sie sich gut behandeln lässt. Dabei ist jedoch Konsequenz gefragt. Denn wer sich nicht auskuriert, läuft Gefahr, die Kei­me sozusagen zu »verschleppen«. Eine Zystitis, wie man in der Medizinwelt sagt, kann chronisch werden und fließend in eine Reizblase übergehen. Schlimmstenfalls steigen die Erreger von der Blase zu den Nieren auf. Mit einer Nierenbeckenentzündung ist wahrlich nicht zu spaßen. Bei Flankenschmerzen und Fieber, dazu Blut im Urin, gehen Sie zum Arzt.  

4. Mangelnde Hygiene ist schuld. 

Im Gegenteil. Denn in Sachen Intimpflege ist oft weniger mehr. Vor allem Frauen glauben, sich mit peniblem Waschen etwas Gutes zu tun. Alkalische Seifen oder Duschgele bringen jedoch das saure Vaginalmilieu aus dem Gleichgewicht. Verwenden Sie lieber spezielle Waschlotionen mit einem niedrigen pH-Wert, angereichert mit Milchsäure oder pflanzlichen Pflegestoffen wie Kamille, Ringelblume oder Hamamelis.  

5. Blasenentzündungen sind ansteckend. 

Eher nicht. Eine Schmierinfektion über verdreckte Oberflächen ist zwar denkbar, aber selten. Die Gefahr, sich von Mensch zu Mensch anzustecken, ist ebenfalls relativ gering – außer beim Geschlechtsverkehr. Dann sind es allerdings die eigenen Darmbakterien, die bei der Frau eine Blasenentzündung hervorrufen. Die Ursache ist also weniger in der Umwelt zu suchen, sondern in uns selbst. Brennt es bereits in der Blase? Dann verzichtet frau für diese Zeit lieber auf den Liebesakt. Jede Reizung verschlimmert die Beschwerden. Dass sich die Keime auf den Mann übertragen, ist theoretisch denkbar, kommt aber kaum vor.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

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Ein Herzinfarkt ist eine reine Männerkrankheit? Was für ein Trugschluss. Auch Frauen können betroffen sein. Das Tückische daran ist: Die Symptome zeigen sich oft ganz anders. Und es gibt noch mehr Geschlechter­unterschiede …

Ein starker, stechender Schmerz in der Brust – so stellen wir uns ein klares Anzeichen für einen Herzinfarkt (Myokardinfarkt) vor. Auf Männer trifft die­ses Bild in den meisten Fällen zu. Bei Frauen sieht die Sache ganz anders aus – was häufig dazu führt, dass dieser me­dizinische Notfall nicht oder zu spät erkannt wird – sowohl von den Patientinnen selbst als auch von Ärzten. 

Langes Warten

300.000 Menschen erleiden hierzulande jährlich einen Herzinfarkt. Zwar sind Männer statistisch gesehen häufiger be­troffen als Frauen, doch sie haben deut­lich bessere Chancen auf Genesung. Das liegt zum einen an der verzögerten Behandlung. Laut einer Studie des Deutschen Zentrums für Herz-Kreislauf-Forschung und der Technischen Universität München vergehen bei Frauen mit Symp­tomen eines Herzinfarktes 4,5 Stunden, ehe sie in die Notaufnahme kommen. Männer hingegen werden im Schnitt ei­ne Stunde früher medizinisch versorgt.  

Andere Symptome

Denn wer denkt bei Rücken- oder Bauch­schmerzen schon an einen Herzinfarkt? Bei Frauen äußert sich akute Verschluss zum Herzen nun mal nicht durch den klassischen Stich in der Brust, der bis in den linken Arm ausstrahlt. Andere Symp­tome stehen im Vordergrund: plötzliches Ziehen zwischen den Schulterblättern, Schwindel, Übelkeit oder auch eine unerklärliche Schwäche bis zu extremer Er­schöpfung. Viele Frauen gehen zunächst von einer harmlosen Magenverstimmung oder einem Knacks im Kreuz aus. Hinzukommt, dass sie – vor allem im höheren Alter – allein leben und niemand da ist, der den Rettungsdienst ruft. Noch ein Knackpunkt: Sie möchten niemandem zur Last fallen und auf keinen Fall wegen einer solchen »Lappalie« für Aufsehen sorgen. Doch Experten raten: Treten Beschwerden in einem bisher nicht gekannten Ausmaß auf, lieber ein­mal mehr den Notruf wählen als zu ­wenig.

Risiko Wechseljahre

Frauen sind bei einem Herzinfarkt älter als Männer. Ab 65, also jenseits der Wech­seljahre, hat ein bedeutender Schutz nachgelassen: Östrogen. Das weib­liche Hormon reguliert nun mal nicht bloß den Zyklus, es beeinflusst auch eine Vielzahl an Stoffwechselprozessen, reguliert die Blutgerinnung, wirkt erweiternd auf die Blutgefäße. Lange Jahre bewahrt es vor Arterienverschlüssen durch Fett und Kalk. Ös­trogen puffert vor der Menopause sozusagen das Herz vor solchen Schäden ab. Danach lässt diese körpereigene »Versicherung« nach. Das Risiko für einen Herzinfarkt steigt bei Frauen mit dem Alter also deutlich. 

Herzgesundes Leben

Daher sollten Frauen – am besten ab 50 mit Eintritt in die Wechseljahre – ent­sprechend vorsorgen: regelmäßig den Blutdruck kontrollieren und beim Gesundheits-Check die Cholesterinwerte prüfen lassen. Außerdem füllt ein gesunder Alltag das Frauenherz mit Leben: Ausdauersport fördert die Durch­blutung und trainiert die Arterien, vegetarische Ernährung mit bunter Pflanzenvielfalt gilt als herzgesunde Kost. Salz, Alkohol und Tabak hingegen sind »Gift« fürs Herz. Um den Lebensmotor zu stärken, können Sie auf die Kraft der Natur setzen: Weißdorn-Präparate aus Ihrer Apotheke unterstützen die Pumpkraft und halten die Blutgefäße elastisch. Vor der Einnahme fragen Sie Ihren Arzt. 

Apropos Arzt: Scheuen Sie sich nicht, gezielt »versteckte« Frauenherzprobleme anzusprechen. Die Kardiologie ist auf den Mann fokussiert. Viele Studien wurden an männlichen Patienten durch­geführt, die auf weibliche nicht zutreffen. Die Gendermedizin ist dabei nachzu­bes­sern, aber erst auf dem Weg …    

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Verhütung ist vielfältig wie nie. Welche Methode passt zu dir? Hier ist ein Überblick …

Die »Pille« – der Klassiker

Vorteil der Anti-Baby-Pille: Sie ist einfach anzuwenden und bietet vom ersten Tag an zuverlässigen Schutz vor ungewollten Schwangerschaften. Manche Frauen nutzen sie zudem, um ihren Zyklus zu regulieren, ihr Hautbild zu verbessern oder Menstruationsbeschwer­den zu verringern. Die Pille ist verschreibungspflichtig und zusammen mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen entscheidest du, ob ein Kombinationspräparat mit Östrogen und Gestagen oder die niedrig dosierte Minipille besser geeignet ist. 

Die tägliche Einnahme von Hormonen ist nicht ungefährlich und kann das Risiko für Thrombosen und Embolien erhöhen. Und überhaupt gehören Stimmungsschwankungen und Libidoverlust zu den möglichen Nebenwirkungen. Alles Gründe, weshalb viele Frauen inzwischen die Pille ablehnen. Laut Umfragen der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) entscheiden sich heute nur noch 38 Prozent für diese Variante. Im Vergleich: 2007 waren es 55 Prozent. 

Kondom – heute auf Platz eins

Das Kondom ist das einzige Verhütungsmittel, das auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV schützt. Gleichzeitig gilt es – sofern richtig benutzt – als sichere Verhütungsmethode. Wei­te­res Plus: Du bist maximal flexi­­bel. Das macht das Kondom ideal für alle, die nicht täglich Hormone nehmen wollen. Das Kondom ist übrigens bei jungen Menschen das beliebteste Verhütungsmittel und kommt bei zwei Dritteln aller Befragten zum Einsatz. Gibt‘s ohne Rezept in deiner Apotheke.

Spirale – die langfristige Lösung 

Die Spirale wird dir in deiner gynäkologischen Praxis eingesetzt. Je nach Modell kann sie zwischen drei und acht Jahren im Körper bleiben. Hormonspiralen geben kontinuierlich Gestagen in die Gebärmutterschleimhaut ab und verhindern so eine Schwangerschaft. Im Gegensatz zur Pille treten Nebenwirkungen seltener auf. Risiko: Eierstockzysten können sich bilden. Eine hormonfreie Alternative ist die Kupferspirale. Sie beeinträchtigt zum einen die Spermienaktivität und verhindert noch dazu, dass sich eine befruchtete Eizelle in der Gebärmutter einnisten kann. Eine sichere Methode, erfordert aber regelmäßige Kontrollen.

Dreimonatsspritze – mittelfristiger Schutz

Du bekommst sie in deiner Gyn-Praxis und brauchst dich danach drei Monate um Verhütung nicht zu kümmern. So lange verhindert ein hoch dosiertes Gestagen den Eisprung und unterdrückt den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut – eine sehr sichere Methode. Jedoch kann es neben den üblichen Nebenwirkungen bei einer Hormon­gabe außerdem zur Gewichtszunahme kommen. 

Hormonpflaster – Schutz zum Kleben

Dafür brauchst du ein Rezept. Das Hormonpflaster klebst du dann einfach auf den Oberarm oder Bauch. Über die Haut werden Hormone aufgenommen, die eine Schwangerschaft nicht zulassen. Es wirkt also ähnlich wie die Pille und hat vergleichbare ­Nebenwirkungen. Hautreizungen können hinzukommen. Noch ein Unterschied: Keine tägliche Anwendung, du brauchst nur einmal pro Woche ein neues Pflaster.  

Vaginalring – der Newcomer

Der Vaginalring ist – neben dem Hormonpflaster – die »jüngste« Verhütungsmethode. Das Prinzip ist wie bei Pflaster und Pille, nur wird der Vaginalring wie ein Tampon tief in die Scheide eingeführt und gibt dort kontinuierlich Hormone ab. Nach drei Wochen wird der Ring entfernt, anschließend setzt die Monatsblutung ein. Auch die Nebenwirkungen sind vergleichbar. 

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Erschöpft, unkonzentriert, gereizt, schlaflos oder die Stimmung im Keller? Oft liegt‘s an der Schilddrüse, der winzigen und oft unterschätzten Hormonfabrik.

Ein Winzling mit großen Aufgaben: Die schmetterlingsförmige Schilddrüse ist klein wie ein Daumen, etwa 20 Gramm leicht, aber Schaltstelle für unsere körperliche und seelische Gesundheit. Sie sitzt unterhalb des Kehlkopfes und bildet die Hormone Trijodthyronin (T3) und Thyroxin (T4). Diese steuern neben Herzschlag und Blutdruck wichtige Stoffwechselvorgänge, insbesondere im Nervensystem und Gehirn. So sorgen sie dafür, dass es zwischen den Nervenzellen funkt, also die Weiterleitung von Signalen funktioniert. Zudem beeinflussen sie Botenstoffe, die uns aufmerksam, aktiv und seelisch ausgeglichen halten.

Hormone aus der Balance

Bildet die Drüse zu wenig oder zu viele Hormone spricht man von einer Unter- oder Überfunktion. Eine Unterfunktion macht uns müde, antriebslos, unkonzentriert und begünstigt Gedächtnisprobleme. Betroffene sind zusätzlich kälteempfindlich, nehmen grundlos zu, leiden häufig unter Darmträgheit und trockener Haut. Eine Überfunktion hingegen äußert sich durch Unruhe, Gereiztheit und Schlafstörungen. Hinzu kommen Appetitlosigkeit, Gewichtsabnahme, häufige Durchfälle und verstärktes Schwitzen. Viele dieser Symptome gehen mit psychischen Störungen wie Ängsten und Depressionen einher oder können diese begünstigen. Eine verhängnisvolle Kombination, die sogar die Persönlichkeit verändern kann – wenn etwa zuvor lebenslustige, aktive Menschen sich zurückziehen, ängstlich oder gar lebensmüde werden. 

Ursachen auf der Spur

Was die Hormone aus dem Gleichgewicht bringt, ist noch nicht geklärt. Man weiß jedoch, dass Stress und hormonelle Umstellungen, etwa in den Wechseljahren, sowie zunehmendes Alter eine Rolle spielen. Bei einer Unterfunktion kann auch Jodmangel die Ursache sein, denn das Spurenelement ist für die Hormonbildung essenziell. Experten raten, konsequent jodiertes Speisesalz zu verwenden und regelmäßig Seefisch zu essen. Eine Jodunterversorgung erhöht sonst das Risiko für eine Schilddrüsen-Vergrößerung (Struma). Eine Überfunktion kann dagegen mit zu viel Jod oder einer Erkrankung der Schilddrüse zusammenhängen. Bei Frauen steckt häufig eine Entzündung, die Hashimoto-Thyreoiditis, dahinter. 

Check beim Hausarzt

Wer sich unerklärlich müde und antriebslos fühlt, unter Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen leidet, schnell gereizt, unruhig oder gar aggressiv ist, sollte die Schilddrüse beim Hausarzt checken lassen. Vor allem Frauen sollten nicht zu lange zögern, denn oft werden die Symptome auf die Wechseljahre geschoben und Betroffene erhalten nicht die erforderliche Behandlung. Der Arzt oder die Ärztin lässt die Schilddrüsenwerte im Blut bestimmen und tastet den Hals ab. Bei einer Unterfunktion kann er ausgleichende Schilddrüsenhormone in Tablettenform verordnen.

Schilddrüsenhormone richtig einnehmen

Morgens, nüchtern, mit einem Glas Wasser und mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück oder der Einnahme anderer Medikamente – so lautet die Grundregel. Über mögliche Wechselwirkungen, auch mit Nahrungsergänzungsmitteln, informiert Sie Ihre Apotheke! Einige Wochen dauert es, bis die Hormontabletten spürbar wirken. Wichtig: Schilddrüsenwerte alle ein bis zwei Jahre beim Hausarzt oder bei der Hausärztin kontrollieren lassen. 

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Harnwegsinfekte sind im fortgeschrittenen Lebensalter leider keine ­Seltenheit – und auch nicht immer ­harmlos. Umso wichtiger: frühzeitige Diagnose und wirksame Behandlung.

Es schmerzt beim Wasserlassen, der Urin sieht gerötet aus, dazu kommen Mattigkeit und womög­lich eine erhöhte Körpertemperatur: typi­sche Anzeichen einer Blasenentzündung. Im Alter allerdings geht eine Harnwegs­infektion, kurz HWI, nicht selten mit an­deren, weniger eindeutigen Symptomen einher. Etwa dem unwillkürlichen Abgang von Urin. Eine bereits bestehende Inkontinenz kann sich bei einem Infekt verschlimmern. Auch dass auf der Toi­let­te nichts mehr geht, tritt öfter auf. Wichtig: Lässt sich die Blase trotz Drang nicht entleeren, ist sofortige medizinische Hilfe nötig. Das gilt ebenfalls, wenn sich der Allgemeinzustand von Betroffe­nen deutlich verschlechtert, sie hohes Fieber entwickeln oder Anzeichen von Verwirrtheit zeigen.

Von Veränderungen & ­Vorbeugung

Zu solch unspezifischen Begleiterschei­nun­gen einer HWI kommt es, da die ­Im­munantwort von Senioren meist ge­rin­ger ausgeprägt ist als noch in jüngeren Jahren. Zudem kann die Einnahme von Medikamenten bestimmte Symptome ver­ändern, oder Vorerkrankungen wie Herz­probleme oder eine Demenz verdecken eigentliche Krankheitsmerkmale.

Aufgrund normaler altersbedingter Ver­än­derungen der Harntraktes kann es zu­dem vermehrt zu Infektionen kommen. Bei Frauen verkürzt sich die Harnröhre, und die Schleimhaut wird dünner; das schwächt die Schließmuskelfunktion der Blase. Die Menge an Urin, die nach dem Wasserlassen in der Blase verbleibt, nimmt mit den Jahren zu; das Volumen, das das Hohlorgan halten kann, hingegen ab.

Umso wichtiger sind Maßnahmen, die einer Blasenentzündung vorbeugen. Da im Alter das Durstgefühl nachlässt, gilt es, auf eine ausreichende Trinkmenge zu achten. Auch eine regelmäßige Entleerung der Blase ist hilfreich. Bei Frauen in der Postmenopause können vaginale Östrogene die Infektanfälligkeit reduzie­ren. Wer Inkontinenzprodukte nutzt, soll­te diese möglichst oft wechseln.

Bitte beachten & behandeln

Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen: Harnwegsinfekte gehören zu den häufigsten bakteriellen Erkrankungen im Alter. Die Wahrnehmung regelmäßiger medizinischer Kontrollen ist daher unerlässlich, um auch bei fehlenden oder untypischen Symptomen rasch reagieren zu können. Wurde eine HWI festgestellt, ist meist die Einnahme eines Antibiotikums sinnvoll. Der Grund: Blasenentzündung und Co. können bei älteren Menschen schneller zu Komplikationen wie einer Nierenbeckenentzündung oder gar Blut­vergiftung (Sepsis) führen. Viel Flüssigkeit, Schmerzmittel und Wärmeanwendungen aus der Apotheke unterstützen die Behandlung. Sowohl begleitend zur Akuttherapie als auch vorbeugend bewährt hat sich D-Mannose: ein natürlicher Einfachzucker, der verhindern kann, dass E.-coli-Bakterien, meist die Auslöser des Infekts, an der Blasenschleimhaut anhaften.

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Bewegung und sportliche Aktivitäten tun jetzt doppelt gut – so halten Sie sich als werdende Mama gesund, und Ihr Baby profitiert auch davon. Was ist mit einem runden Bauch alles möglich, und welche Risiken gibt es?

Dass Schwangere aufs Sofa gehören und Bewegung schäd­lich ist, zählt längst zu den Ammenmärchen. Vielmehr belegen Studien, dass Fitness nach Maß nicht nur fit für die Geburt macht, sondern auch typische ­Be­schwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen und Kreislaufpro­bleme lindert. Zugleich sinkt damit das Risiko für Komplikationen, die auch dem Baby zusetzen können – etwa Schwan­ger­schafts­diabetes oder -bluthochdruck, Ödeme oder starke Gewichtszunah­me. Voraussetzung ist allerdings eine komplikationslose Schwan­gerschaft. Die Frauenärztin oder der Frauenarzt sollte grünes Licht geben, und die künftige Mama auf ihren Körper hören. Denn sobald sich Bewegung nicht gut anfühlt, Schwindel, Übelkeit oder Atemnot auftreten, sind das Stoppsignale!

Timing und Belastung

Lassen Sie es in den ersten zwölf Schwangerschaftswochen eher langsam angehen, da noch ein relativ hohes Fehlgeburtsrisiko besteht. Ideal sind dann Yoga, Pilates und ausgiebige Spaziergänge. In den beiden folgenden Trimes­tern ist (fast) alles erlaubt, insbesondere wird zu Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen, Wal­­ken, Wandern und Radfahren geraten. Allerdings sollte die Belastung im moderaten Bereich bleiben, nach dem Motto: „Laufen, ohne zu schnaufen.“ Wie hoch das Pensum idealerweise sein sollte: Die WHO-Empfehlung für min­des­tens 150 Bewegungsminuten pro Woche gilt auch für Schwangere.

Aktiv entspannen

Zusätzlich zu den klassischen Ge­burts­vor­bereitungskursen tun ak­ti­ve Entspannungs­techniken wie Yoga und Pilates dem Körper und auch der Seele gut. Zertifizierte Schwangerschafts-Yogakurse vor Ort, etwa im Sportverein, oder in Online-Formaten werden von Krankenkassen bezuschusst. Die Zertifizierung stellt sicher, dass die Übungen die richtigen Muskeln, etwa den Beckenboden, stärken und sensible Partien wie den Bauch entlasten.

Wohlfühlelement Wasser 

Wenn mit wachsendem Babybauch so manche Bewegungen mühsamer werden, bietet sich Aquafitness an. Warmes Was­ser ist ein echtes Wohlfühlelement: Der Auftrieb „trägt“ das zusätzliche Gewicht, entlastet Gelenke, Sehnen und Bänder und ermöglicht effektive, dennoch schonende Work-outs. Zudem verbessert der Wasserdruck die Gewebedurchblutung und beugt Schwangerschafts-Ödemen vor. Aquasport kann auch den Bedarf an Schmerzmitteln während der Entbindung senken. Das zeigt eine brasilianische Studie mit Schwangeren, die ab der 18. Woche bis zur Geburt dreimal pro Woche je 50 Minuten trainierten. Öffentliche Schwimmhallen und Bäder­länder bieten Aquafitness für Schwan­gere an.

Risiken meiden

Zu den No-Gos gehören Sportar­ten mit einem hohen Risiko für Stürze, Stöße und Verletzun­gen. Dazu zählen etwa Handball, Ten­­nis, Squash, Gerätetur­nen, Moun­­­tainbiken und Reiten. Rudern soll­­te ausfallen, weil es die Bauchmuskeln zu sehr stra­paziert. Beim Kraftsport kommt es auf einen guten Coach an, denn Ge­räte und Gewichte müs­­sen immer wieder angepasst wer­den. Bergwan­dern über 2.000 Höhenmetern ist nicht zu empfehlen, weil die Luft „dünner“, also sauerstoffärmer, wird und das Atmen schwerer fällt.

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Jucken, Brennen, Ausfluss: Drei von vier Frauen leiden mindestens einmal im Leben unter den unangenehmen Begleiterscheinungen eines Scheidenpilzes. Die Erkrankung ist kein Grund zur Scham, sie lässt sich in den meisten Fällen mit rezeptfreien Mitteln schnell in den Griff bekommen.

Kaum eine Frau hat noch keine Bekanntschaft mit ihm gemacht: Der Scheidenpilz, medizinisch Vaginalmyko­se oder Candidose, ist eine der häufigsten Frauenkrankheiten. Umso unverständlicher, dass Frauen nur selten offen darüber sprechen. Aber wer schamhaft schweigt, dem Sexualpartner nichts davon erzählt und eine notwendige Behandlung aufschiebt, riskiert eine Verschlimmerung der Symptome und kann andere zudem anstecken.

Gestörte Hormon-Balance

Hefepilze wie Candida albicans gehören zur natürlichen Scheidenflora – zum Pro­blem werden sie allerdings, wenn das Gleichgewicht im Intimbereich gestört ist, sich die Pilze übermäßig vermehren und eine Entzündung auslösen. Ein mög­licher Störfaktor für dieses Gleichgewicht sind die Hormone: So können etwa hormonelle Verhütungsmittel, also »die Pille«, und der erhöhte Östrogenspiegel in der Schwangerschaft das em­p­findliche Scheidenmilieu durcheinander­bringen.

In und nach den Wechseljahren wiederum kann ein sinkender Östrogen­spiegel Auslöser des Übels sein. Weil die Schleimhäute im Vaginalbereich jetzt dünner und trockener werden, verliert die Scheide ihren natürlichen Säureschutz gegen schädliche Keime und wird anfälliger für Infektionen. Ganz unabhän­gig vom Alter begünstigen außerdem die Einnahme von Antibiotika und Kortison, ein Diabetes und andere Krankheiten, die das Immunsystem schwächen, übertriebene Intimhygiene und sogar Stress eine Candidose.

Quälende Beschwerden

Ganz gleich, wie alt eine Frau ist: die Be­schwerden ähneln sich. Dazu gehören starker Juckreiz im Intimbereich und ein unangenehmes Brennen, auch beim Was­serlassen oder Sex. Hinzu kommen ein weißlicher, krümeliger Ausfluss sowie eine Rötung und Schwellung der äußeren Schamlippen. Wer noch niemals Bekanntschaft mit diesen Symptomen gemacht hat, sollte zur Abklärung unbe­dingt den Frauenarzt aufsuchen, denn es könnte sich beispielsweise auch um eine bakterielle Vaginose handeln, die anders behandelt werden muss. Schon die Untersuchung von etwas Schei­den­flüssigkeit kann Gewissheit geben.

Was jetzt hilft – und was nicht

Scheidenpilz lässt sich zuverlässig mit re­zeptfreien Antimykotika behandeln: Es gibt sie in Form von Scheidenzäpfchen oder Creme, die mithilfe eines Applikators in die Scheide eingeführt wird. Beides wird oft auch in Kombipackungen angeboten. In unkomplizierten Fällen reicht eine Kurztherapie von wenigen Tagen. Eine Mitbehandlung des Sexualpartners kann sinnvoll sein, wenn sich Symptome wie Jucken oder eine Rötung an der Eichel zeigen. Bei wiederkehrenden oder schweren Infektionen wird manchmal eine Therapie mit Ta­bletten notwendig, die ärztlich verordnet werden.

Wenn die Beschwerden nach drei Tagen nicht abklingen oder Sie häufiger als vier­mal im Jahr darunter leiden, sollten Sie die Selbstbehandlung beenden und die Frauenarztpraxis aufsuchen. Das gilt auch, wenn Fieber, übel riechender Aus­fluss oder starke Schmerzen hinzukommen. Schwangere sollten immer zum Frauenarzt gehen.

Eine Freundin oder Kollegin empfiehlt Hausmittel, wie mit Joghurt oder Teebaumöl getränkte Tampons oder in die Scheide eingeführte Knoblauchzehen? Experten warnen: Maßnahmen wie diese können die empfindlichen Schleimhäute zusätzlich reizen oder sogar allergische Reaktionen auslösen.

Sonderfall Östrogen­mangel-Kolpitis

Wenn Frauen in und nach den Wechseljahren unter wiederkehrenden Pilzinfek­tionen leiden, ist auch das ein Fall für den Arzt. Besteht Verdacht auf eine Ös­trogenmangel-Kolpitis, gibt eine Blutana­lyse Aufschluss über den Hormonstatus. Zusätzlich zu einer mikroskopischen Un­tersuchung des Scheidensekrets können Ärzte auch den pH-Wert des Scheidenmilieus messen. Ist dieser erhöht, wird der natürliche Säureschutz gegen Keime aufgehoben, die Scheide ist anfälliger für Infektionen. Außer der üblichen anti­my­kotischen Therapie helfen dann ver­schrei­bungspflichtige östrogen­haltige Va­ginalsalben oder -zäpfchen, die die Schleimhaut aufbauen und das Scheidenmilieu stabilisieren.

 3 Tipps für eine gesunde Scheidenflora

1. Atmungsaktive Baumwoll­unterwäsche tragen und bei 60 Grad waschen.

2. Den Intimbereich nur mit warmem Wasser und pH-neutraler Waschlotion reinigen. Keine ­Intimsprays, parfümierte Slipeinlagen oder Binden verwenden. Keine Scheidenspülungen ­durchführen.

3. Nach dem Toilettengang immer von vorn nach hinten wischen.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

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Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – auch im Mundraum. Was viele nicht wissen: Die hormonellen Schwankungen in der Menopause können auch die Zahngesundheit und das Zahnfleisch beeinflussen. Frauen sollten daher besonders in dieser Lebensphase auf eine gründliche Mundhygiene und regelmäßige Zahnarztbesuche achten.

Hormonelle Veränderungen und ihre Auswirkungen auf Zähne und Zahnfleisch

Während der Wechseljahre sinkt der Östrogenspiegel im Körper. Das kann sich auf verschiedene Weise im Mund bemerkbar machen:

• Trockener Mund (Mundtrockenheit): Viele Frauen berichten in den Wechseljahren über eine verminderte Speichelproduktion. Weniger Speichel bedeutet weniger Schutz für Zähne und Schleimhäute – das erhöht das Risiko für Karies und Entzündungen.
• Zahnfleischbluten und -entzündungen: Östrogenmangel kann zu einer schlechteren Durchblutung des Zahnfleischs führen – es wird empfindlicher, entzündet sich schneller und zieht sich eventuell zurück („längere Zähne“).
• Zahnlockerung und Knochenabbau: Ein niedriger Östrogenspiegel kann langfristig auch den Kieferknochen schwächen – das Risiko für Parodontitis steigt.
• Brennendes Mundgefühl: Manche Frauen berichten von einem unangenehmen Brennen an Zunge, Gaumen oder Lippen – ein Phänomen, das als „Burning-Mouth-Syndrom“ (BMS) bekannt ist.

Was Sie jetzt für Ihre Zahngesundheit tun können

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege und Vorsorge lassen sich viele Probleme vermeiden oder frühzeitig erkennen.

Tipps für gesunde Zähne in den Wechseljahren:

• Regelmäßige Zahnarztbesuche: Zwei Kontrolltermine im Jahr sind empfehlenswert, bei bekannten Problemen auch häufiger.
• Professionelle Zahnreinigung: Entfernt hartnäckige Beläge, die mit der häuslichen Zahnpflege oft nicht vollständig beseitigt werden können, und schützt vor Zahnfleischentzündungen.
• Tägliche Mundpflege: Gründliches Zähneputzen (mindestens 2× täglich) mit einer weichen Zahnbürste, Zahnseide und ggf. antibakterielle Mundspülungen verwenden.
• Auf ausreichend Flüssigkeit achten: Viel trinken hilft gegen Mundtrockenheit.
• Ernährung anpassen: Zuckerarm, vitaminreich (vor allem Vitamin C und D), kalziumhaltig – so unterstützen Sie Zahn und Knochen.
• Gegebenenfalls Hormontherapie in Absprache mit der Frauenärztin oder dem Frauenarzt: In bestimmten Fällen kann sie auch positiven Einfluss auf die Mundgesundheit haben.

Die Wechseljahre stellen eine Herausforderung für viele Frauen dar – auch für die Zahngesundheit. Wer aber gut informiert ist und rechtzeitig handelt, kann Problemen vorbeugen und die eigene Mundgesundheit langfristig erhalten. Ihr Zahnarzt oder Ihre Zahnärztin steht Ihnen dabei als kompetente/r Ansprechpartner/-in zur Seite. Zögern Sie nicht, über Beschwerden oder Fragen zu sprechen.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen – www.staude.de

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Blähungen, Krämpfe, Durchfall … Bauchweh ist wahrlich keine Spaß­veranstaltung. Warum Eure innere Mitte rebelliert und auf welche Helfer aus der Apotheke Ihr vertrauen können.

Raus aus der Luftnummer

Pupse können ganz schön peinlich sein. ­Sie entstehen durch übermäßige Gasbildung in Magen und Darm. Entblähende Kümmel-, Anis- oder Fencheltees, ebenso wie eine Wärmflasche oder Bauchmassagen mit Kümmelöl, können dann helfen. Als Problemlöser für hartnäckige Fälle bietet die Vor-Ort-Apotheke sowohl Naturarzneimittel mit Kümmel- und Pfefferminzöl als auch Präparate mit entschäumenden Wirkstoffen wie Simeticon und Dimeticon an. Letztere sorgen dafür, dass die Gasbläschen platzen und der Druck nachlässt.

Tipps für Kids: Bei Dreimonatskoliken und Blähungen beim Baby bewähren sich der Fliegergriff und sanfte Bauchmassagen (immer im Uhrzeigersinn!). In geeigneter Dosierung darf auch Simeticon angewendet werden; Eure Apotheke berät Euch gern dazu.

Entspannt statt verkrampft

Fiese Bauchkrämpfe sind erst mal ein Fall für Wärmflasche und Kamillentee. Der Sud eignet sich auch für eine Rollkur: Zwei große Tassen Tee auf nüchternen Magen trinken, sich jeweils fünf Minuten auf die linke Seite, auf den Bauch und auf die rechte Seite legen, dann eine halbe Stunde ruhen. So wirken die krampflösenden Kamillenöle direkt am Tatort. Überdies bauen Ruhe-Rituale auch Stress ab, der Bauchweh (mit)verursacht. Keine Besserung spürbar? Dann versucht es mal in der Vor-Ort-Apotheke – hier bekommt Ihr gut wirksame Präparate mit Bauch-Heilkräutern wie Süßholzwurzel und bitterer Schleifenblume oder Mittel mit dem krampflösenden Wirkstoff Butylscopolamin.

Tipps für Kids: Wärme wirkt Wunder und süß gestaltete Körnerkissen oder Kuscheltiere für die Mikrowelle aus der Apotheke sind zugleich geliebte Tröster.

Verdauungsprobleme lösen

Mit Durchfall, Verstopfung und Übelkeit signalisiert der Körper: Du hast etwas »Falsches«, Verdorbenes oder einfach zu viel gegessen. Auch ein Magen-Darm-Infekt kann dahinterstecken. Auf alle Fälle ist bei Durchfall und/oder Übelkeit erst mal Schonkost mit gedünsteten Karotten, geriebenem Apfel, Reis- oder Haferbrei angesagt. Floh- und Leinsamen sowie ballaststoffreiche Kost hingegen sind Problemlöser bei Verstopfung.

Außerdem viel trinken, am besten Wasser und Magen-Darm-Tee. Bei Durchfall könnt Ihr den Mineralstoffverlust mit Elektrolytpulver aus der Apotheke ausgleichen. Dort erhalten Ihr auch Präparate mit dem Wirkstoff Loperamid gegen Durchfall oder – wenn nichts mehr geht im Darm – Bisacodyl als Abführmittel. Wichtig: Halten die Beschwerden unvermindert länger als zwei bis drei Tage an, kommen Fieber, Erbrechen und/oder blutiger Stuhl hinzu, sollte die Ursache zügig medizinisch abgeklärt werden!

Tipps für Kids: Durchfall und Verstopfung können bei den Kleinen schnell zu größeren Komplikationen führen. Daher baldmöglichst die Kinderärztin oder den -arzt einschalten!

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

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Die elektronische Patientenakte – kurz ePA genannt – speichert die persönlichen medizinischen Daten gesetzlich Versicherter. Was Sie jetzt über diesen digitalen Gesundheitsordner wissen sollten.

Alles an einem Ort

In der elektronischen Patientenakte können Ärzte, Krankenhäuser, Apotheken und Patienten Gesundheitsdaten ablegen, einsehen und teilen. Der digitale Gesundheitsordner soll dazu beitragen, kostspielige Doppeluntersuchungen zu vermeiden und Arztwechsel zu vereinfachen. Und in Notfällen ist dank der ePA für jeden Arzt rasch zu erkennen, welche Vorerkrankungen der Patient hat und welche Medikamente er nimmt.

Daten sammeln  

Zu Beginn ist die ePA leer, sie wird nach und nach befüllt: Zum Beispiel mit dem Arztbrief aus dem Krankenhaus, dem Befund Ihres Hausarztes, mit Laborwerten und Bildbefunden wie MRT-, CT- und Röntgenbildern. Auch E-Rezepte werden übertragen, damit alle verordneten Medikamente auf einen Blick ersichtlich sind.

Nutzen mit ePA-App

Jede gesetzliche Kasse bietet eine eigene ePA-App an. Diese Apps funktionieren auf Smartphones und Tablets ab Android 9 oder iOS 16 und können außerdem auf PCs und Laptops genutzt werden. Versicherte können die App selbst verwalten, Dokumente einfügen, andere verbergen und löschen. Außerdem lässt sich festlegen, welche Arztpraxen, Krankenhäuser oder Apotheken für wie lange Zugriff erhalten sollen. Zweimal innerhalb von 24 Monaten können Sie Ihre Krankenkasse bitten, bis zu zehn ältere Dokumente zu digitalisieren. Arztpraxen sind übrigens nicht verpflichtet, alte Arztbriefe oder Befunde in die ePA einzupflegen.

Nachteile kennen

Der Sicherheitsstandard ist hoch, doch Datenlecks und Cyberangriffe können nie ganz ausgeschlossen werden: Dann könnten sensible Gesundheitsdaten in falsche Hände geraten. Zudem erschweren langsame Internetverbindungen, Systemausfälle oder technische Fehler möglicherweise den Zugang.

Kein Smartphone?

Ohne digitales Endgerät können Sie selbst keine Daten einsehen, hochladen oder verwalten. Dennoch können Sie die ePA passiv nutzen, also Ärzten und Apothekern die Einsicht und das Hochladen von Dokumenten gewähren. Dazu wird einfach Ihre Gesundheitskarte eingelesen. Alternativ können Sie der Ombudsstelle Ihrer Krankenkasse eine Vertrauensperson benennen, die Ihre ePA verwalten soll.

Widerspruch möglich

Wenn Sie die elektronische Patientenakte nutzen möchten, brauchen Sie nichts weiter zu tun. Wenn nicht, müssen Sie sich aktiv dagegen entscheiden – das ist das sogenannte Opt-out-Prinzip. Wie ein solcher Widerspruch funktioniert, erklärt ein Schreiben der Kasse zur Einführung der ePA, das an alle Mitglieder versandt wurde. Alternativ hilft die jeweilige Kasse weiter.

Daten löschen

Wenn Sie sich jetzt für und später gegen die ePA entscheiden, muss die Krankenkasse die Daten löschen. Wer keine ePA nutzen möchte, muss nicht befürchten, medizinisch schlechter versorgt zu werden. Informationen über Behandlungen und Diagnosen sind weiterhin in der Arztpraxis verfügbar.

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

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Ist dieses geheimnisvolle Gewebe wirklich so wichtig? Und ob, denn wenn der Beckenboden schlappmacht, stört das beim Toilettengang, beim Sport – und beim Sex …

Der Beckenboden, was ist das eigentlich? Das mehrschichtige Muskelgewebe befindet sich im unteren Becken und dient Bauchorganen und Rücken als Stütze, ebenso der Schließmuskulatur von Harnröhre und After. Weil der Beckenboden fleißig arbeitet, können wir kontrolliert zur Toilette gehen und haben Spaß im Bett. Doch wie das so ist mit Muckis: Sie schwächeln, wenn sie nicht trainiert werden. Auch Schwangerschaften und jedes Jahr, das wir älter werden, setzen dem Beckenboden zu. Meist bemerken wir’s erst, wenn beim Hüpfen oder Niesen plötzlich etwas in die Hose geht. Denn die Folgen, wenn unsere Muskelplatte erschlafft, sind Blasenschwäche, Schmerzen – und Erektionsprobleme. Der Beckenboden ist also kein Frauen-Thema, jede*r sollte ihn frühzeitig trainieren!

Wer suchet, der findet

Dafür müssen wir ihn allerdings erst mal erspüren: Stellen Sie sich entspannt hin, legen Sie eine Hand in den Schritt und husten Sie mal. Wenn dabei etwas leicht gegen Ihre Hand drückt, sagt Ihr Beckenboden Hallo. Alternativ können Sie ihn gezielt anspannen, wenn Sie den Harnstrahl während des Wasserlassens kurz unterbrechen. Frauen spüren seine Aktivität zudem deutlich, wenn sich die Vagina beim Orgasmus rhythmisch zusammenzieht und entspannt.

Gewichtheben im Schritt

Ja, das geht! Klassische Beckenboden-Trainingsgeräte sind Vaginalkonen: kleine kegelförmige Gewichte, die wie ein Tampon in der Vagina liegen und ganz nebenbei beim Gehen oder Stehen die Muskulatur trainieren. Es gibt außerdem leicht schwingende Smartballs, sogenannte Liebeskugeln, elektrische und batteriebetriebene Stimulationsgeräte und Apps von Expert*innen mit praktischen Übungsanleitungen.

Beckenboden-Basics

Fangen Sie zum Trainingsbeginn langsam an: Das Gewebe fünfmal pro Tag jeweils fünfmal kurz anspannen und lösen. Mit der Zeit häufiger wiederholen und die Anspannung mehrere Sekunden lang halten. Erste Erfolge werden bei täglich zehn Minuten nach etwa vier Wochen spürbar.

Alltags-Training

Trinken Sie reichlich und gehen Sie erst zur Toilette, wenn die Blase schon gut gefüllt ist: ein kleines, feines Beckenboden-Workout.

Fit-tricks für Fortgeschrittene

Dreimal täglich üben, zuerst im Liegen, dann im Sitzen. 20-mal für zwei Sekunden anspannen, dazwischen jeweils zwei Sekunden Pause. Anschließend ebenfalls 20-mal zwölf Sekunden anspannen, sechs Sekunden Pause. Immer schön weiteratmen, Bauch und Po locker lassen!

Beckenboden to go

Dass man ihn nicht sieht, hat Vorteile: So können wir die Muskulatur im Meeting, an der Haltestelle oder beim Schlangestehen einfach mal länger oder öfter schnell und kurz anspannen. Kleine Challenge: Schaffen Sie täglich drei- bis fünfmal?

Quelle: S&D Verlag GmbH, Geldern – leserservice.sud-verlag.de

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Hormonelle Veränderungen begleiten uns durch das gesamte Leben und spielen in verschiedenen Phasen eine zentrale Rolle für die Gesundheit – auch für die Zahngesundheit. Ob während der Pubertät, Schwangerschaft oder Menopause: Schwankungen im Hormonspiegel können sich erheblich auf die Mundgesundheit auswirken. Doch wie genau beeinflussen Hormone unsere Zähne und was können wir tun, um uns bestmöglich zu schützen?

Pubertät: Zahnpflege in der Wachstumsphase

In der Pubertät durchlaufen Jugendliche eine Vielzahl körperlicher Veränderungen, die durch den Anstieg von Sexualhormonen wie Östrogen und Testosteron ausgelöst werden. Diese hormonellen Veränderungen können zu einem erhöhten Risiko für Zahnfleischentzündungen (Gingivitis) führen. Das Zahnfleisch wird in dieser Phase oft empfindlicher, kann anschwellen und bluten. Zusätzlich begünstigen schlechte Ernährungsgewohnheiten und unregelmäßige Zahnpflege in dieser Zeit die Entwicklung von Karies.

Vorsichtsmaßnahmen: Eine konsequente Mundhygiene ist in der Pubertät besonders wichtig. Regelmäßiges Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta, die Verwendung von Zahnseide und eine zahngesunde Ernährung sollten gefördert werden. Ein Zahnarztbesuch kann helfen, spezifische Ratschläge für diese Lebensphase zu erhalten.

Schwangerschaft: Besondere Pflege für Zähne und Zahnfleisch

Während der Schwangerschaft erhöht sich der Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron erheblich, was zu einer erhöhten Durchblutung des Zahnfleischs führt. Dies kann das Zahnfleisch empfindlicher und anfälliger für Entzündungen machen, eine Erkrankung, die als Schwangerschaftsgingivitis bekannt ist. In einigen Fällen kann es auch zu einer sogenannten Schwangerschaftsgranulom kommen, einer gutartigen Wucherung am Zahnfleisch.

Darüber hinaus kann morgendliche Übelkeit die Zähne durch Magensäure schädigen, und Gelüste nach zuckerreichen Lebensmitteln erhöhen das Risiko für Karies.

Vorsichtsmaßnahmen: Schwangere sollten besonders auf ihre Mundhygiene achten, indem sie regelmäßig Zähne putzen, Zahnseide benutzen und den Zahnarzt (möglichst noch vor oder) zu Beginn der Schwangerschaft aufsuchen. Nach dem Erbrechen ist es ratsam, den Mund mit Wasser auszuspülen und mit dem Zähneputzen etwa 30 Minuten zu warten, um den Zahnschmelz zu schützen.

Menopause: Veränderungen im Mundraum

In der Menopause sinken die Östrogenspiegel, was zu einer Reihe von Veränderungen im Körper führen kann, darunter auch im Mundraum. Frauen in den Wechseljahren leiden oft unter trockener Mundschleimhaut (Xerostomie), was das Risiko für Karies und Mundinfektionen erhöht. Auch das Risiko für eine Parodontitis, eine Entzündung des Zahnbetts, steigt in dieser Lebensphase. Darüber hinaus kann es zu einem brennenden Mundgefühl oder Geschmacksveränderungen kommen.

Vorsichtsmaßnahmen: Frauen in der Menopause sollten ihre Zahnpflege intensivieren, indem sie besonders auf Feuchtigkeit im Mund achten, etwa durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr und das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi, um den Speichelfluss anzuregen. Regelmäßige Zahnarztbesuche sind ebenfalls wichtig, um Veränderungen im Mundraum frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen – www.staude.de

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Die Schwangerschaft ist eine Zeit vieler Veränderungen im Körper einer Frau, und dies schließt auch die Mundgesundheit ein. Die hormonellen Veränderungen erhöhen die Empfindlichkeit des Zahnfleisches gegenüber Bakterien und Plaque, was das Risiko für Zahnfleischerkrankungen steigert. Mindestens eine professionelle Zahnreinigung während der Schwangerschaft ist daher entscheidend, um diese Risiken zu minimieren und die allgemeine Gesundheit von Mutter und Kind zu fördern.

Erhöhtes Risiko für Gingivitis

Während der Schwangerschaft ist das Zahnfleisch aufgrund der erhöhten Hormonspiegel, insbesondere von Progesteron und Östrogen, anfälliger für Entzündungen. Dies kann zur sogenannten „Schwangerschaftsgingivitis“ führen, die durch geschwollenes, gerötetes und leicht blutendes Zahnfleisch gekennzeichnet ist. Unbehandelt kann die Gingivitis in eine Parodontitis übergehen, eine schwerere Form der Zahnfleischentzündung, die den Knochen angreift und zu Zahnverlust führen kann.

Einfluss auf die allgemeine Gesundheit

Forschungen haben gezeigt, dass Zahnfleischerkrankungen während der Schwangerschaft nicht nur lokale Probleme verursachen, sondern auch weitreichende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben können. Insbesondere wurde ein Zusammenhang zwischen schweren Zahnfleischerkrankungen und Frühgeburten sowie niedrigem Geburtsgewicht festgestellt. Bakterien aus Zahnfleischerkrankungen können über den Blutkreislauf in den Körper gelangen und Entzündungsreaktionen auslösen, die vorzeitige Wehen fördern könnten.

Wichtigkeit professioneller Zahnreinigungen

Eine professionelle Zahnreinigung entfernt Plaque und Zahnstein gründlicher als die tägliche Zahnhygiene zu Hause. Dentalhygieniker nutzen spezielle Instrumente, um auch schwer zugängliche Bereiche zu reinigen, was besonders wichtig ist, da schwangere Frauen aufgrund von Übelkeit und häufigem Erbrechen Schwierigkeiten haben können, effektiv zu putzen. Darüber hinaus können in der Zahnarztpraxis frühzeitig Anzeichen von Problemen erkannt und zahnärztlich behandelt werden, bevor sie ernsthafte Gesundheitsrisiken darstellen.

Kommunikation mit Ihrem Zahnarzt

Informieren Sie Ihren Zahnarzt bzw. Ihre Zahnärztin über Ihre Schwangerschaft und besprechen Sie den optimalen Zeitplan für zahnärztliche Untersuchungen und Reinigungen. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass schwangere Frauen im zweiten Trimester der Schwangerschaft eine Zahnreinigung durchführen lassen, da sie in dieser Zeit nicht mehr unter Übelkeit leiden. Es ist auch wichtig, dass Ihr Zahnarzt bzw. Ihre Zahnärztin weiß, dass Sie schwanger sind, da dies die Auswahl der Behandlungen und Medikamente beeinflussen kann.

Die Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit ist während der Schwangerschaft für die Gesundheit von Mutter und Kind von entscheidender Bedeutung. Durch regelmäßige Zahnreinigungen und gute Zahnpflegepraktiken können Sie dazu beitragen, das Risiko von Zahnfleischerkrankungen zu minimieren und eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen.

Quelle: Staude GmbH, Oberhausen – www.staude.de

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Wenn in Babys Bäuchlein ein Pups quer sitzt, geben Eltern häufig Fencheltee. Doch der Sud ist für die Kleinen nicht empfehlenswert.

Fencheltee gilt als beliebtes Hausmittel bei Blähungen, da die enthaltenen ätherischen Öle verdauungsfördernde und krampflösende Effekte haben sollen. Für Säuglinge und Kleinkinder unter vier Jahren eignet sich das Getränk jedoch nicht, warnt die Europäische Arzneimittelagentur (EMA). Der Grund: Gewürz- oder süßer Fenchel enthält Estragol, das hochdosiert in Tierversuchen karzinogen, also krebserregend, wirkte. Einer österreichischen Übersichtsarbeit zufolge schwankt der Estragol-Gehalt in Fencheltees stark – die geprüften wiesen zwischen 78,0 Mikrogramm und 4633,5 Mikrogramm pro Liter auf. Und da entsprechende Untersuchungen am Menschen bisher fehlen, lassen sich Grenzwerte, die als unbedenklich angesehen werden könnten, nicht festlegen. Stillende Mütter sollten daher ebenfalls auf Fencheltee verzichten; für Kinder bis zwölf Jahre wird maximal eine zurückhaltende Gabe empfohlen.

Blähungen beseitigen

Doch was kann statt Fencheltee helfen, wenn sich die Kleinen quälen und ihre Beschwerden lauthals kundtun? Neben dem Fliegergriff, der für eine entspannte Körperhaltung sorgt – Ihr Kind liegt in Bauchlage auf Ihrem Unterarm –, unterstützt ein wenig Beinarbeit dabei, das Gas im Bäuchlein loszuwerden. Dazu Babys Beinchen abwechselnd sanft beugen und strecken. Auch eine leichte Bauchmassage im Uhrzeigersinn um den Nabel herum löst so manche Blähung in Luft auf. Die Apotheke hält ebenfalls Hilfreiches in petto: Ein Wärmekissen sowie spezielle Sauger für die Flasche können Bauchweh lindern bzw. vorbeugen. Das Fläschchen am besten vor dem Füttern eine Zeit lang stehen lassen und nicht zu viel Pulver verwenden, denn das kann Blähungen begünstigen.

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Autsch! Wie wir Schmerzen empfinden, ist individuell verschieden, aber auch abhängig vom Geschlecht, zeigen Studien: Frauen macht die Pein öfter und stärker zu schaffen.

Die Erkenntnis, dass es zwischen Männlein und Weiblein außer dem einen »kleinen Unterschied« gravierende weitere gibt, ist zum Glück seit einer Weile auch in der Medizin angekommen. So haben Forschungen der letzten Jahre etwa ergeben, dass weibliche Personen häufiger und intensiver von Schmerzen geplagt werden – bzw. »unangenehmen Sinnes- und Gefühlserlebnissen, die mit einer tatsächlichen oder drohenden Gewebeschädigung verknüpft sind«, so die Definition der Weltschmerzorganisation (IASP = International Association for the Study of Pain).

Allerdings werden gesundheitliche Einschränkungen von Frauen immer noch zu oft abgetan – nicht selten von uns Mädels selbst. Sogar wiederkehrende Schmerzen reden wir klein und erwähnen sie im Gespräch mit Ärztin oder Arzt nicht. Ein folgenschwerer Fehler: Diagnose und Therapie können sich so verzögern oder ganz unterbleiben. 

Sensible Sensoren

Dabei leiden Frauen nicht nur erwiesenermaßen häufiger unter fast allen Arten von Schmerzen: Verschiedene Untersuchungen lassen darauf schließen, dass wir die Qual auch intensiver wahrnehmen als Männer. Expert*innen vermuten, dass Nervenfasern, die Schmerzimpulse aufnehmen und ans Rückenmark weiterleiten, sogenannte Schmerzsensoren, im weiblichen Körper empfindlicher reagieren. Auch die Schmerzverarbeitung im zentralen Nervensystem, so deuten Studien an, ist bei Frauen deutlich sensibler. Das wiederum begünstigt eine Chronifizierung von Schmerzen.

Bedeutsame Botenstoffe 

Warum mit dem zweiten X-Chromosom ein verstärktes Aua-Empfinden einhergeht, wurde noch nicht abschließend geklärt. Die Hormone Östrogen und Progesteron scheinen dabei jedoch eine Hauptrolle zu spielen. So ist beispielsweise in der zweiten Phase unseres weiblichen Zyklus’ die Schmerzempfindlichkeit höher als in der ersten. Werdende Mamas wiederum schützen die Botenstoffe sehr wirkungsvoll vor Schmerzen.

Achtsame Arzneianwendung

Frauen reagieren nicht nur anders auf Schmerzen, sondern auch auf »Painkiller«: So benötigen Männer nachweislich eine um bis zu 50 Prozent höhere Morphin-Dosis, um die gleiche analgetische, also schmerzlindernde, Wirkung zu erzielen. Dafür leiden sie weniger unter Nebenwirkungen als Frauen und werden zudem seltener abhängig.

Auch bei klassischen Alltags-Schmerzmitteln unterscheidet sich die Wirkung: Paracetamol bremst die Pein bei beiden Geschlechtern gleich gut aus, kann bei uns Ladys aber mehr auf die Leber gehen. Ibuprofen wirkt bei Ihm vermutlich stärker analgetisch als bei Ihr, und 100 Milligramm Acetylsalicylsäure schützen Frauen effektiver vor einem Schlaganfall, Männer dafür besser vor Herzinfarkt. Insgesamt nehmen wir Damen häufiger Schmerzmittel ein. Sie wirken bei uns aber auch meist schneller, sodass Er nicht selten zur höheren Dosis greift.

Hervorragende Hilfe

Wer oft unter Schmerzen leidet, sollte – unabhängig vom Geschlecht – medizinische Unterstützung suchen. Heute ist eine effektive Schmerzmedikation bei harmlosen Wehwehchen ebenso gut zu realisieren wie bei ernsthaften Erkrankungen. Kompetenten Rat zu geschlechts- und schmerzspezifischer Dosierung gibt’s auch in der Apotheke.

3 Gründe für Wirk-Unterschiede bei Ihr & Ihm

• Eine Tablette braucht auf ihrem Weg durch den Körper bei Frauen etwa doppelt so lang wie bei Männern.

• Sie verfügt über eine andere Konzentration an Enzymen (Substanzen, die unsere Stoffwechselvorgänge beeinflussen) als Er, sodass unterschiedlich viel Wirkstoff im Blut ankommt.

• Durch den größeren weiblichen Körperfettanteil verteilt sich das Medikament im Gewebe unterschiedlich.

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Unregelmäßige Monatsblutung, fliegende Hitze, schlechter Schlaf … Oft stecken die Wechseljahre dahinter. Woran Sie das Klimakterium ­erkennen – und wie die Naturapotheke Frauen in dieser aufregenden Lebensphase unterstützt? Wir verraten es Ihnen.

Die eine fürchtet sich vor ihnen, die andere sehnt sie geradezu herbei. Die Wechseljahre gehören zu den ganz großen Einschnitten im Leben einer Frau. In dieser Phase verändert sich vieles: Die lästigen Monatsblutungen hören endlich auf. Die andere Seite ist: Auch der fruchtbare Lebensabschnitt geht nun vorüber. Das Klimakterium hat Vor-, aber auch Nachteile.

Schleichende Veränderungen 

Selten sind die Wechseljahre über Nacht plötzlich da. In der Regel schleichen sie sich ein. Nach und nach ist auf die Periode nicht mehr zu 100 Prozent Verlass. Die „Tage“ kommen unregelmäßiger als noch in den Jahren zuvor. Eine veränderte Regelblutung ist eines von vielen ersten Anzeichen, dass der weibliche Hormonhaushalt auf Kurswechsel geht. Mit den Wechseljahren sinkt der Anteil des Geschlechtshormons Östrogen im Körper. Je geringer der Pegel ist, desto stärker werden die Signale, die früher oder später jede Frau zu spüren bekommt.

Gefühle fahren Achterbahn

Typisch für die turbulente Lebensphase: Vielen Frauen fällt das Schlafen nicht mehr so leicht. Eine scheinbar grundlose innere Unruhe hindert beim Hinabgleiten ins Land der Träume, mitunter stören zudem häufige Wachphasen die Nachtruhe. Wenn der erholsame Schlaf fehlt, dann leidet auch die Belastbarkeit am Tag. Gereiztheit kann sich breitmachen. Die Nerven sind vielleicht keine Drahtseile mehr, sondern fühlen sich eher wie feinste Spinnweben an. Viele Frauen in den Wechseljahren leiden unter diesen Stimmungsschwankungen. An manchen Tagen fahren die Gefühle Achterbahn, an anderen ist alles in Butter.

Schweiß lass nach

Manche Frauen in den Wechseljahren klagen auch über Herzrasen ohne ersichtlichen Grund. Wieder andere haben plötzlich ungewöhnlich oft mit Kopfschmerzen zu tun. Ein weitverbreitetes Anzeichen für die Wechseljahre ist die sogenannte „fliegende Hitze“. Wie aus dem Nichts läuft der Kopf hochrot an und der Schweiß rinnt aus allen Poren. Hitzewallungen braucht eigentlich niemand, trotzdem kämpfen mit diesen Symptomen mehr als 30 Prozent aller Frauen, wenn sie das gewisse Alter erreicht haben.

Körper im Wandel

Viele Frauen nehmen körperliche Veränderungen sehr direkt wahr, andere spüren zum Glück kaum etwas. Unangenehm kann Brustspannen sein, medizinisch sagt man Mastodynie. Ein schmerzhaftes Ziehen in den Brüsten mit einer ungekannten Druckempfindlichkeit. Schade: Die Lust auf Sex kann nachlassen. Scheidentrockenheit ist plötzlich auch ein Thema. Verantwortlich dafür ist wieder der wechseljahresbedingte Mangel am weiblichen Hormon Östrogen.

Hilfe aus der Natur

Wenn die Hormonumstellung Beschwerden und Unwohlsein auslöst, lohnt sich ein Blick in die Naturapotheke. Die Pflanzenmedizin kennt jede Menge Kräuter, die typische Begleitsymptome lindern können. Qualitativ hochwertige Präparate aus der Apotheke garantieren wirksame und sichere Dosierungen.

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)

Sie gilt als die Pflanze gegen Wechseljahresbeschwerden überhaupt und ist medizinisch gut erforscht. Mit ihrer östrogenartigen Wirkung hilft die Traubensilberkerze bei Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen. Sie lässt sich gut kombinieren mit beruhigenden Heilpflanzen wie Baldrian, Melisse oder Johanniskraut. Fertigpräparate in Form von Kapseln und Tabletten gibt es in Ihrer Apotheke. Globuli sind unter dem Namen Cimicifuga erhältlich.  

Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus)

Vorwiegend bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt, kann die Heilpflanze auch in den Wechseljahren eine gute Alternative sein. Jegliche hormonelle Umstellungen sprechen auf die Wirkstoffe dieses Krauts an. Verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe und ätherische Öle aus den reifen Früchten besitzen medizinisch wirksame Eigenschaften. Insbesondere zu Anfang der Wechseljahre, wenn Zyklusbeschwerden und spannende Brüste den Hormonumbau einleiten, wird Mönchspfeffer empfohlen. Er ist in verschiedenen Darreichungsformen in der Apotheke erhältlich.

Rhapontik-Rhabarber (Rheum rhaponticum)

Nicht unsere Gartenpflanze, sondern der Sibirische Rhabarber hat in seinen Wurzeln östrogenartige Substanzen. Spezielle Trockenextrakte aus dem Knöterichgewächs können typische Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Erschöpfungsgefühle reduzieren.

Muskatellersalbei (Salvia sclarea)

Ein Hormonhaushalt im Ungleichgewicht ist das klassische Einsatzgebiet dieser Heilpflanze. Die ätherischen Öle mit dem krautigen Duft lösen Verspannungen und Krämpfe im Unterleib. Muskatellersalbei ist daher nicht nur bei Menstruationsbeschwerden geeignet, sondern auch in den Wechseljahren. Weil er außerdem nervenstärkend wirkt, hilft er gleichzeitig gegen Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen. Muskatellersalbei ist als ätherisches Öl in der Apotheke erhältlich.

Schafgarbe (Achillea millefolium) und Frauenmantel (Alchemilla vulgaris)

Die zwei Lieblinge der Frauenheilkunde sind immer gefragt, wenn der Zyklus aus dem Takt gerät. Ob Regelschmerzen oder Zwischenblutungen: Präparate mit dem Kraut von Schafgarbe und Frauenmantel greifen regulierend ein. Starke Blutungen und krampfartige Schmerzen verlieren ihre Heftigkeit. Mehr Balance können sie auch in wankende Gemütslagen während der Wechseljahre bringen. Die gängigste Anwendung ist Arzneitee. Es gibt aber auch Tropfen, Saft, Tabletten und homöopathische Mittel.

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Frauen sollten starke Regelschmerzen unbedingt ernst nehmen – und mit dem Frauenarzt bzw. der Frauenärztin die Ursachen erforschen. Je früher die Diagnose gestellt wird, desto größer sind die Chancen auf Heilung.

Die einen hüten während der Monatsblutung zusammengekrümmt das Bett, die anderen schleppen sich qualvoll durch den Alltag. Diese Frauen leiden an starken Schmerzen im Unterbauch, der von Hüftknochen, Leisten und Nabel begrenzt wird. Dort, wo die weiblichen Geschlechtsorgane liegen, spüren sie vor und während der Menstruation stechende, ziehende, krampf- oder kolikartige Schmerzen. 

Eine Ursache kann die Endometriose sein, eine gutartige, chronische Erkrankung. Der Name setzt sich zusammen aus „Endometrium“ und „osis“, wobei der erste Wortteil für „Gebärmutterschleimhaut“ steht und das Anhängsel für „Erkrankung“.

Schleimhaut auf Abwegen

Verursacher ist ein Gewebe ähnlich der Gebärmutterschleimhaut, das sich als Fremdkörper an der Gebärmutterwand, an Eierstöcken und Eileitern, an Darm und Blase oder am Bauchfell festsetzt. Unter Hormoneinfluss wachsen diese Gewebenester, sie bluten beeinflusst vom Monatszyklus. Als Folge treten Entzündungsreaktionen auf, es wachsen Zysten, das Gewebe vernarbt und verwächst mit dem Bindegewebe. Wenn die Krankheitsherde sich ausbreiten, können bleibende Schäden erzeugt werden. Die Schmerzen nehmen in diesem oft unbemerkten Kreislauf zu. Nach eher groben Schätzungen leiden in Deutschland sieben bis fünfzehn Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter unter Endometriose. Das sind zwischen zwei und sechs Millionen Frauen, und jedes Jahr kommen geschätzt 30.000 Neuerkrankungen hinzu. Die Endometriose ist eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit. 

Spiegelung klärt die Ursache

Eine Bauchspiegelung bringt Sicherheit, ob es Endometriose-Herde im Bauchraum gibt. Durch kleine Schnitte wird eine Kamera eingeführt. Manche Zysten können gleich während der Bauchspiegelung entfernt, Verwachsungen gelöst werden. Auch Hormontherapien kommen infrage, die die Monatsblutung unterdrücken und so das Wachstum verhindern und die Herde verkleinern. In fortgeschrittenen Stadien sind größere Operationen unumgänglich. 

Dass Frauen sich mit ihren Schmerzen nicht einfach abfinden, sondern Hilfe suchen, ist wichtig, denn je nach Schwere behindert die Erkrankung Beruf und Privatleben. Eine begleitende Schmerztherapie kann die Symptome lindern. Außerdem sollten Patientinnen selbst erproben, was ihnen guttut: Körperliche Aktivität von Yoga bis Bauchmuskulatur- und Beckenbodentraining, um stabiler zu werden, sind einen Versuch wert. Ebenso können Entspannungsübungen und Wannenvollbäder mit krampflösenden Badezusätzen im akuten Fall die Pein abmildern. Auch den Bauchraum während der Schmerzphase nicht zusätzlich zu belasten, also keine blähenden Lebensmittel wie Bohnen oder Kohl, Zwiebeln oder Milchprodukte zu sich zu nehmen, kann helfen. Wie bei allen chronischen Erkrankungen wirkt nicht alles bei jedem Patienten, aber die Suche lohnt.

Ein Schmerztagebuch führen

Oft ist schon der Weg zur richtigen Diagnose weit. Nicht immer werden die Unterleibsschmerzen gleich in Zentren mit dem Spezialwissen um Endometriose abgeklärt. Und viele Frauen lernen auch heute noch, dass Monatsblutungen mit Schmerzen verbunden sind. Sie sollen sich nicht so „anstellen“, das sei eben der Preis der Weiblichkeit, lautet das unsinnige Argument. Schon deshalb berichten betroffene Frauen Ärzten zu wenig über ihre Symptome. Das wiederum führt dazu, dass der Verdacht gar nicht auftaucht. 

Dagegen hilft nur eins: Nehmen Sie sich und Ihre Schmerzen ernst. Beschreiben Sie dem Frauenarzt oder der Frauenärztin möglichst genau die Symptome. Führen Sie ein Schmerztagebuch, in dem Sie zu jedem Zyklus Verlauf und Stärke notieren. Sprechen Sie über Ihren vergeblichen Kinderwunsch. Denn eine frühe Diagnose erhöht die Heilungschancen. 

Rat und Hilfe

Die Endometriose-Vereinigung sammelt als Selbsthilfeorganisation mit rund 30 örtlichen Gruppen seit 1996 Daten und Erfahrungen rund um die Erkrankung und informiert mit Broschüren, Veranstaltungen und über ihre Webseite: www.endometriose-vereinigung.de

Auch die Stiftung Endometriose-Forschung, die sich mit Fortbildungen und Kongressen an Ärzte richtet, hat Patienteninformationen auf ihrer Homepage: www.endometriose-sef.de

Die europäische Endometriose-Liga forciert die Aufklärung von Fachwelt und Öffentlichkeit: www.endometriose-liga.eu

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Diagnose Brustkrebs: Jetzt brauchen Patientinnen eine maßgeschneiderte Behandlung. Doch welche ist richtig? Spezielle Biomarker-Tests können bei der Therapieentscheidung helfen.

Brustkrebs ist nicht gleich Brustkrebs: Bösartige Tumore der Brust haben unterschiedliche spezifische Eigenschaften. Je mehr die Wissenschaft darüber weiß, umso stärker rücken individuelle Behandlungsstrategien in den Mittelpunkt. Das heißt: Die Krebstherapie wird möglichst passgenau auf die einzelne Patientin und die biologischen Eigenschaften ihres Tumors abgestimmt. Ärzte sprechen in diesem Zusammenhang von personalisierter Medizin.

Chemotherapie: ja oder nein? 

Bei vielen Frauen folgt auf eine Operation, bei der der Tumor entfernt wird, eine medikamentöse Therapie – oft ist eine Chemotherapie erforderlich. Dass diese Behandlung grundsätzlich wirkt, steht außer Frage. Allerdings können nicht alle Brustkrebspatientinnen gleichermaßen davon profitieren. Diejenigen Frauen herauszufiltern, bei denen auf eine belastende Chemotherapie verzichtet werden kann, ist die Aufgabe spezieller Biomarker-Tests. Mit Hilfe dieser modernen Prognoseinstrumente lässt sich die Aktivität verschiedener Gene im Brustkrebsgewebe untersuchen und das individuelle Rückfallrisiko einschätzen. Auf Grundlage von Informationen über die Biologie des Tumors ist es dann möglich, eine sinnvolle Therapieentscheidung zu treffen.

Nutzen bestätigt 

Können Biomarker-Tests tatsächlich leisten, was sie versprechen? In der Vergangenheit wurde ihr Nutzen von Experten oft kritisch bewertet. Neue Studiendaten haben jedoch zu einem Umdenken geführt: Die TAILORx Studie hat gezeigt, dass der angewandte Biomarker-Test tatsächlich in der Lage ist, Brustkrebspatientinnen zu identifizieren, die auf eine Chemotherapie verzichten können. An der unabhängig durchgeführten Studie nahmen über 10.000 Frauen mit einer bestimmten Form von Brustkrebs im Frühstadium teil, die im Schnitt neun Jahre lang nachbeobachtet wurden. 

Den Nutzen des Diagnosetests hat mittlerweile auch das Deutsche Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen, kurz IQWiG, bestätigt. „Wir sind froh, dass das IQWiG die Ergebnisse der TAILORx Studie geprüft und seine bisherige Einschätzung revidiert hat“, so Professor Dr. Ulrike Nitz, Chefärztin des Brustzentrums am Evangelischen Krankenhaus Bethesda Mönchengladbach. Der Nutzen des angewandten Tests sei in der Studie bestmöglich bewiesen. 

Biomarker-Tests können bei der Entscheidung für oder gegen eine Chemotherapie also durchaus wertvoll sein. Allerdings kommen sie nicht für alle Brustkrebs-Patientinnen infrage. Sind jedoch alle notwendigen Kriterien erfüllt, kann ein Biomarker-Test dazu beitragen, unnötige Chemotherapien und somit zusätzliche Belastungen für die Patientin zu vermeiden. 

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Auch Babyzähnchen wollen geputzt werden. Aber wie? Wenn’s um die Pflege der Milchzähne geht, haben Eltern viele Fragen. Wir beantworten die wichtigsten.

Wann sollte man mit dem Zähneputzen beginnen?

Sobald der erste Milchzahn durchbricht, können Eltern mit dem Reinigen der Zähne beginnen, erst einmal vorsichtig mit einer speziellen Kinderzahnbürste, einer Fingerbürste oder einem Wattestäbchen und – nach Rücksprache mit dem Kinder- und dem Zahnarzt – mit einer kleinen Menge Zahnpasta für Milchzähne. Oft empfehlen Experten, bis zum zweiten Geburtstag nur einmal täglich zu putzen, am besten abends.

Was ist eigentlich die KAI-Methode? 

Hinter diesen drei Buchstaben verbirgt sich die Anleitung, wie Kinder am besten die Zähne putzen:

K steht für Kauflächen. Sie sollten zuerst geputzt werden, oben und unten, und zwar von den Backenzähnen hin zu den Schneidezähnen.

A steht für Außenflächen, die jetzt an der Reihe sind.Dazu fletscht das Kind die Zähne, die dann mit kreisenden Bewegungen von hinten nach vorne geputzt werden.

I steht für Innenflächen, die zum Schluss gereinigt werden:Hier wird die Zahnbürste am Zahnfleisch angesetzt und in Richtung Zahnkrone geputzt – im Oberkiefer also von oben nach unten, im Unterkiefer von unten nach oben.

Welche Zahnbürste ist für die Jüngsten ideal?

Neben der richtigen Putztechnik kommt es auch auf eine altersgerechte Zahnbürste an. Auf den Packungen steht, für welches Alter die Bürsten geeignet sind. Grundsätzlich darf der Bürstenkopf nicht zu groß sein, die Borsten sollten abgerundet und weich oder höchstens mittelhart sein. Von Naturborsten raten Experten ab, weil sie leichter splittern und somit eher das Zahnfleisch verletzen. Richtig ist es, die Bürste nach zwei bis drei Monaten zu wechseln.

Müssen Kleinkinder zum Zahnarzt?

Eltern sollten schon die Allerkleinsten mit zum Zahnarzt nehmen. So kann man den Nachwuchs angstfrei mit der Praxis vertraut machen. Bei Früherkennungsuntersuchungen im Kleinkindalter kann der Zahnarzt Erkrankungen der Zähne oder des Kiefers frühzeitig erkennen und Eltern rund um die Themen Zahnpflege, Mundhygiene und gesunde Ernährung beraten. Ab dem sechsten Lebensjahr sollten Kinder zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen.

Wie sieht eine zahnfreundliche Ernährung aus?

Den Zähnen zuliebe sollten Eltern auf eine ausgewogene Ernährung mit möglichst wenig Zucker achten. Bitte verzichten Sie auf gesüßte Getränke! Als Durstlöscher eignen sich Wasser und ungesüßte Tees. Schon früh sollten die Kleinsten lernen, aus der Tasse zu trinken. Denn Dauernuckeln an Trinklernflaschen ist äußerst schädlich für die Zähne. Viel Obst und reichlich Gemüse gehören unbedingt auf den gesunden Speiseplan, Zucker und Süßigkeiten sollten hingegen so wenig wie möglich verzehrt werden. Allerdings halten Experten von strikten „Zuckerverboten“ genauso wenig wie von Süßigkeiten im Überfluss.

Wenn die Kleinen selbst putzen, müssen die Großen oft noch etwas „nacharbeiten“.

Quelle: www.ratgebergesund.de

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Ein freudiges Ereignis wie eine Schwangerschaft bringt nicht nur viele Veränderungen im Körper einer Frau mit sich, sondern hat auch Auswirkungen auf die Mundgesundheit. Es ist wichtig, während dieser besonderen Zeit auf die Pflege der Zähne und des Zahnfleisches zu achten. Eine gute Mundgesundheit während der Schwangerschaft kommt nicht nur Ihnen zugute, sondern kann auch die Gesundheit Ihres Babys beeinflussen. So wurden Zusammenhänge zwischen schlechter Mundgesundheit der Mutter und Frühgeburten sowie niedrigem Geburtsgewicht festgestellt.

Hier geben wir werdenden Müttern einige hilfreiche Tipps, wie sie ihre Mundgesundheit während der Schwangerschaft am besten erhalten können.

Regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen

Vereinbaren Sie regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch kontrollieren zu lassen. Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen, daher ist eine professionelle Reinigung und Überwachung der Mundgesundheit besonders wichtig. 

Mundhygiene-Routine

Eine gründliche Mundhygiene ist entscheidend. Bürsten Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und verwenden Sie Zahnseide, um Zahnbelag (Plaque) und Essensreste gründlich zu entfernen. Achten Sie dabei besonders auf die Zahnzwischenräume, da sich dort leichter Plaque ansammeln kann. Verwenden Sie eine Mundspülung, die speziell für Schwangere empfohlen wird. Diese kann dabei helfen, Bakterien zu reduzieren und das Zahnfleisch gesund zu halten.

Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur gut für Sie und Ihr Baby, sondern auch für Ihre Mundgesundheit. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere von Calcium, Vitamin C und Vitamin D. Diese Nährstoffe tragen zur Stärkung von Zähnen und Zahnfleisch bei. Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Mund feucht zu halten und die Produktion von Speichel anzuregen. Speichel hilft dabei, Säuren zu neutralisieren und Karies zu verhindern.

Schlechte Gewohnheiten meiden

Versuchen Sie, während der Schwangerschaft schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßigen Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu vermeiden. Diese können das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen.

Morgenübelkeit 

Bei vielen Frauen tritt während der Schwangerschaft Morgenübelkeit auf. Falls Sie sich nach dem Erbrechen den Mund ausspülen, warten Sie bitte mindestens 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Dies verhindert, dass der Zahnschmelz durch die Magensäure angegriffen wird.

Stressbewältigung

Schwangerschaft kann mit Stress verbunden sein, der sich auch auf die Mundgesundheit auswirken kann. Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, wie zum Beispiel regelmäßige Entspannungsübungen oder das Ausüben von Hobbys, die Ihnen Freude bereiten.

Denken Sie daran, dass Ihr Zahnarzt bzw. Ihre Zahnärztin der beste Ansprechpartner für Fragen rund um Ihre Mundgesundheit während der Schwangerschaft ist. Durch eine gute Mundhygiene und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund erhalten und Ihr strahlendes Lächeln auch während dieser besonderen Zeit bewahren.

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